中国传统医学讲究“因时制宜”，桑拿养生同样要结合四季气候，效果才更佳。

春季：疏肝解郁
推荐中温桑拿，时间不宜过长。
可配合菊花茶、绿茶，帮助清肝解郁。

夏季：清热祛湿
武汉夏季湿热，桑拿温度可稍低，避免过度出汗。
可搭配绿豆汤、莲子粥。

秋季：润燥养肺
桑拿后适合饮百合银耳汤，滋润呼吸道。
可选择温度适中，避免体液过度流失。

冬季：温补驱寒
冬季适合高温桑拿，帮助身体御寒。
可饮红枣枸杞茶、姜汤，增强抵抗力。

结语：顺应四季变化，调整桑拿习惯，就能让养生效果更符合身体需求。