很多人做完桑拿后，会立刻喝冰水、吃烧烤，这是一个误区。正确的饮食调理，能让桑拿效果加倍。
桑拿后应该补充什么？
温水或淡盐水：补充流失的水分与电解质。
清淡饮食：如小米粥、蔬菜汤，帮助消化系统恢复。
养生茶饮：红枣茶、菊花茶，能补气养血、清热去火。
桑拿后应避免的食物
冰镇饮料、啤酒：容易刺激肠胃，加重心脏负担。
高油高糖食物：会影响身体恢复，造成疲劳感。
咖啡因类饮品：反而让人兴奋，影响休息。
桑拿后的饮食要“温、轻、补”，才能真正养生而不是伤身。
很多人做完桑拿后，会立刻喝冰水、吃烧烤，这是一个误区。正确的饮食调理，能让桑拿效果加倍。
桑拿后应该补充什么？
温水或淡盐水：补充流失的水分与电解质。
清淡饮食：如小米粥、蔬菜汤，帮助消化系统恢复。
养生茶饮：红枣茶、菊花茶，能补气养血、清热去火。
桑拿后应避免的食物
冰镇饮料、啤酒：容易刺激肠胃，加重心脏负担。
高油高糖食物：会影响身体恢复，造成疲劳感。
咖啡因类饮品：反而让人兴奋，影响休息。
桑拿后的饮食要“温、轻、补”，才能真正养生而不是伤身。
